こんにちは!
京LOCOすっぴん姉妹です。
本日からちょっとお天気が悪いようですね。
べたべたしがちですが
換気をしっかりしていきたいと思います。
まだまだコロナウイルス感染拡大が各地で止まりませんが
どうにか、自分で免疫力をアップして
ウイルスに負けない体を日頃から作ることも大事です。
病気はコロナだけじゃないですから。
■いっぱい寝る!
7時間以上は取りたいところです。
中にはショートスリーパーの人もおられると思いますが
寝ることで体内のいろんなことがリセットされます。
新しい一日をすっきりした心と身体で迎えましょう!
■お風呂にはいる!
シャワー派のお前(姉)が語るな。
と、強めのツッコミをもらいそうですが
そうです。
湯船につかるのは大事です。
副交感神経を高めて夜リラックスすると良い睡眠にも
繋がりますしね!
■バランスのよい食事
これもねーなかなか難しいですけども
納豆とか食べるようにしてます!
発酵食品と食物繊維はやはり免疫力を上げるには
欠かせない食べ物です。
きのこ、ヨーグルト、ナッツとかも食べやすいですね。
■あとは気持ち!
病は気からといいます。
ネガティブな気持ちが多いとコロナではなく
いろんなところに不具合が生まれますからね!
そんなん知ってるわ!
ということばかりを並べてみましたが
確認ということで!
知ってても
意識しないとやらないことも多いですからね。
今一度、生活習慣を見直してみるのもいいですね。
9月7日には新月もあります。
デトックス時期に最適ですよ!