おはようございます。京LOCOすっぴん姉妹です。

ウイルスのおかげで殺伐とした日々のなかでも

「私らしく」を忘れないようにしたいものです。

世の中には

やらなくちゃならないこと

こうでなくちゃいけないこと

そんなことはなにもない。

そう決めているのは自分だし

（自分が知っている範囲の）世の中の情報に操作されているだけです。

昔は

入ってくる情報量が少なかったので

「こうあるべき」

生き方や人物像が

とても狭かったけど

今は

ものすごいスピードで

いろんなところから情報を得ることができる。

「こうあるべき」ものなんて

ありません。

心をニュートラルにしいて

ブレーキとアクセルを自分で操作してください。

柔軟性をもって。

柔らかい気持ちだと

心は破れないし折れない。

いろんなものを吸収できるし

いろんな形になることができます。

今、気持ちがしんどいなー

と、思う方は

朝晩、大きく深呼吸。

鼻からお腹に空気をためて

口からゆっくり吐いてください。

（吐くほうを時間が長く）

いま流行りの鬼滅の「全集中」に近いかも（笑

呼吸はとても大切で

簡単にリフレッシュができます。

コロナ対策の換気の時にやるのもいいですね！

何事も

柔らかく。

柔らかく。